女人必看--八招教您怎樣增加雌激素 [8]
◆延緩皮膚衰老的食物高蛋白類食物,如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。
蛋白質是人體的必須營養素之一,經常食用,可促進皮下肌肉的生長,使皮下肌肉豐滿而富有彈性,對
防止皮膚松弛、推遲衰老有很好的作用。
富含大分子膠體蛋白的食物,如豬蹄、豬皮等。食物中的大分子膠體蛋白可以使組織細胞變得柔軟濕潤
。
富含維生素E的食物,如植物油中的芝麻油、麥胚油、花生油,萵苣葉,另外如奶油、魚肝油中含量也較
多。這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化,增強組織細胞的活力,能使皮膚光滑而有彈性。
富含維生素和礦物質的食物,如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜,以及蘋果、柑桔、西瓜、大
棗等。這些食物中的維生素和礦物質,可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤,對防止皮膚干裂粗糙有很好
的作用。
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