平衡飲食-讓你多活十年(之)_保健食品：

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平衡飲食-讓你多活十年(之)_保健食品：-

1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）-

2.蕎麥（防止糖尿?。ǜ呃w維，防止胃腸道癌癥）（用淘米水可以洗掉農(nóng)藥）-

3.薯類（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）-

4.燕麥（防止糖尿病）-

5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）-

6.芝麻-

7.豆類（大豆行動(dòng)計(jì)劃：一把蔬菜一把豆、一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉）-