30天養成一個好習慣

lanbo · 發表于 2010-8-25 13:11:32

　　看看吧，還是有意義的。
　　事實上，成功與失敗的最大分別，來自不同的習慣。好習慣是開啟成功的鑰匙，壞習慣則是一扇向失敗敞開的門。——奧格·曼狄諾
　　習慣是一種長期形成的思惟方式、處事態度。習慣是由一再重復的思想各行為形成的。習慣具有很強的慣性，像輪子的轉動一樣。人們往往會不自覺的啟用自己的習慣，不論是好習慣還是不好的習慣，都是如此。習慣的力量--不經意間會影響人的一生。
　　成功和失敗，都源于你所養成的習慣。
　　既然習慣如此重要，哪如何養成好的習慣呢，以下一些方法是結合了我的研究與實踐得出的，相信對你養成良好的習慣會有所幫助。
　　有一位禪師，帶領一幫弟子來到一片草地上。他問弟子們，怎么可以除掉草地上的雜草。弟子們想了各種辦法，拔、鏟、挖等等。但禪師說，這都不是最佳辦法。因為“野火燒不盡，春風只又生”。
　　什么才是最好的辦法呢?禪師說：明年你們就知道了。
　　到了第二年，弟子再回來發現，這片草地長出了成片的糧食，再也看不見原來的雜草。弟子們才明白最好的辦法原來是在草地上種糧食。
　　這是禪師的智慧——用糧食根除雜草。我們在培養習慣時，是否可從禪師那里領悟借鑒呢!好習慣多了，壞習慣自然就少了。
　　習慣的養成，并非一朝一夕之事;而要想改正某種不良習慣，也常常需要一段時間。根據專家的研究發現，21天以上的重復會形成習慣，90天的重復會形成穩定的習慣。所以一個觀念如果被別人或者是自己驗證了21次以上，它一定會變成你的信念。
　　習慣的形成大致分成三個階段：第一個階段是頭1～7天左右，這個階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
　　第二個階段是7～21天左右，這一階段的特征是“刻意，自然”，你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。
　　第三階段是21～90天左右，這個階段的特征是“不經意，自然”，其實這就是習慣，這一階段被稱為“習慣性的穩定期”。一旦跨入這個階段，你就已經完成了自我改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停為你“效勞”。
　　經常做一件事就會形成習慣，而習慣的力量是難以抗拒的。但是人類還有一種潛藏的緩沖能力，也不容小覷。既然人有可能養成一種習慣，那肯定他也有能力改掉這種習慣。
　　還有些人說，奇怪的是，養成好習慣很難，但是一個壞習慣卻在不知不覺中就已經形成了。但是，事實并非如此，這還要看一個人的毅力。不管怎么說，習慣終歸是習慣，并沒有合理的理論說壞習慣要比好習慣更容易養成。如果你沒有做偉大事業的知識，你也沒有經驗，而且你還經常處于一種無知的狀態，甚至還曾經墮入過自憐的深淵。那么，你應該怎么養成良好的習慣呢?事實上，這個答案很簡單，只要在你沒有知識的前提下，開始你的旅程就好了。因為上帝已經給了你比這個原始森林里的任何其他動物都多的知識和本能，只是人們把自己的經驗估計得過高了。
　　說真的，經驗是對教訓的總結，但是，要想獲得經驗，就必須犧牲很多的時間。而且，等人類知道了它的知識的時候，它的價值已經退步了。結果呢?有了豐富的經驗，可是人也死了。而且，經驗也只是一時的，今天可能很有用的措施，到了明天可能就沒有效果了。
　　只有原則可能永遠不變，而這些原則都掌握在你的手里，因為，這些能帶你走向偉大之路的原則，都已經寫在這里了。它會引導你走向成功，避免失敗。
　　其實，已經失敗了的人和已經成功的人唯一不同的地方就在于他們的習慣不同，良好的習慣是成功的鑰匙，壞習慣是失敗的鑰匙。所以，你要遵循的第一個原則，就是養成良好的習慣，并且全心全力去執行。在你還是小孩子的時候，你可能會為了一點小事而感情沖動，在你已經過去了的歲月里，你也有過受感情、環境、偏見、貪婪和習慣支配的時候，而這些暴君里，最壞的就是習慣了。必須將所有的壞習慣都摧毀，準備在新的田地里播種，種下成功的希望。
　　拿破侖說，最好大聲地對自己說，我要養成良好的習慣，我要全心去實行.那么，怎么完成這艱難的偉大事業呢?就是要革除你生活上的壞習慣，換成一個能幫助你走向成功的好習慣。因為一個習慣能遏制另外一個。
　　你現在要鄭重地對自己說：“今天是我新生命的開始，沒有人能阻止我的成長。我不能一天不讀這些書。因為，損失了就再也沒辦法補救了，我也不會找別的事情來代替，因為我堅持每天閱讀的習慣，實際上，在這新習慣上花費上幾分鐘的時間，對將要屬于你的那些快樂不過是一點微笑的代價而已。”
　　當你閱讀本書里的這些字句的時候，你一定不要忽略任何一個字，也不要簡化任何一句話。以免忽視這里的寓意。這些智慧的葡萄已經被擠壓到了一個瓶子里面，不能用的殘渣都已被剔除了，剩下的只有純凈的真理。你按照我的指示喝下去吧，不要浪費一口，這就是成功的種子。
　　今天，你的舊貌已隨風而逝，你要在眾人當中昂首闊步，不管他們是否認識你。因為，你是一個擁有新生命的人。
　　不斷地對自己重復這些心理暗示，你就能培養出良好的心理習慣。