從容面對我們的職場壓力

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[align=left][size=10.5pt]保持充沛的活力　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量，大部分時候我們的疲勞并不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著 [font=Times New Roman]“[/font][font=宋體]假裝[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋體]對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知周末加班時從內心叫一聲[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋體]太好了[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋體]，每天早上都給自己打打氣[/font][font=Times New Roman]……[/font][font=宋體]千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋體]心理暗示[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋體]。　　[/font][/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　克服畏懼情緒　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如，主動和剛認識的朋友打招呼，獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　保持平和的心境　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關鍵。為此，你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時；最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　讓生活充滿秩序　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關系。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　不要盲目相信他人　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點，你會減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　正確評價自己的優缺點　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　將你的優點和缺點列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然后決定你該如何充分利用自己的每項長處并有效避免暴露缺點。　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　堅持自己的價值觀　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我？然后想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　充分利用互聯網　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　互聯網不僅僅能聊天發[font=Times New Roman]email[/font][font=宋體]，它還應該成為你職業中的最好幫手，會教你怎樣通過面試和以適當方式提出薪金要求。如果你正在創業，互聯網將向你展示如何作出規劃和籌集資金。總之，互聯網上的內容應有盡有，花一點時間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網站，你就一定會常常擁有[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋體]柳暗花明[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋體]的感覺。　　[/font][/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　適應不可避免的事實　　[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　英語里有句諺語，叫[font=Times New Roman]“[/font][font=宋體]不要為打翻的牛奶而哭泣[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋體]。生活中，誰都會遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識，他卻又調往別處；全力以赴作了投標書卻因為最后一個數據沒有核實而失去了機會[/font][font=Times New Roman]……[/font][font=宋體]與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，并加以適應。要記住，有些時候后悔是無濟于事的，我們已經失去了很多。[/font][/size][/align]

kongcaomei529

呵呵 沙發啦！！